Ein Abendgebet schließt den Tag. Es sortiert, was war, legt ab, was schwer ist, und öffnet den Blick über den eigenen Tag hinaus. Hier findest du bekannte Abendgebete, ein Abendgebet ohne Religion und eine einfache Form für den Sonntagabend: acht Minuten um 20 Uhr, gemeinsam mit Menschen in vielen Zeitzonen.
Kurz gesagt: Such dir ein Gebet aus, sprich es langsam, bleib danach ein paar Atemzüge still und denk an einen Menschen, dem du Frieden wünschst.
Bekannte Abendgebete
Luthers Abendsegen
Ich danke dir, mein himmlischer Vater, durch Jesus Christus, deinen lieben Sohn, dass du mich diesen Tag gnädiglich behütet hast, und bitte dich, du wollest mir vergeben alle meine Sünde, wo ich Unrecht getan habe, und mich diese Nacht auch gnädiglich behüten. Denn ich befehle mich, meinen Leib und Seele und alles in deine Hände. Dein heiliger Engel sei mit mir, dass der böse Feind keine Macht an mir finde. Amen.
Martin Luther hat diesen Abendsegen 1529 im Kleinen Katechismus veröffentlicht. Er gehört bis heute zu den bekanntesten evangelischen Abendgebeten.
Müde bin ich, geh zur Ruh
Müde bin ich, geh zur Ruh,
schließe beide Äuglein zu;
Vater, laß die Augen dein
über meinem Bette sein.
Die erste Strophe des Abendlieds von Luise Hensel aus dem Jahr 1817. Viele Menschen kennen sie aus ihrer Kindheit.
Aus Psalm 4
Ich liege und schlafe ganz mit Frieden; denn allein du, HERR, hilfst mir, daß ich sicher wohne.
Psalm 4,9 in der Übersetzung Martin Luthers (Fassung 1912). Ein einziger Satz, der sich gut auswendig lernen lässt.
Ein Abendgebet für den Frieden
Der Tag ist vorbei.
Ich lege ab, was schwer war,
und behalte, was gut war.
Ich denke an die, die heute Nacht nicht in Frieden schlafen.
Friede im All, Friede in mir, Friede im Hier.
Die letzte Zeile ist das Gebet, mit dem Cosmic Peace Prayers jeden Sonntag beginnt. Mehr Gebete dieser Art findest du beim Friedensgebet.
Ein Abendgebet ohne Religion
Ich halte an.
Ich danke für eine Sache, die heute gelungen ist.
Ich lasse eine Sache los, die ich nicht ändern kann.
Ich wünsche einem Menschen einen ruhigen Abend.
Morgen fange ich neu an.
Auch wer nicht betet, kann den Tag so bewusst schließen. Die Form ist dieselbe: danken, loslassen, anderen Gutes wünschen.
Das Abendgebet am Sonntag: acht Minuten um 20 Uhr
Der Sonntagabend ist eine Schwelle. Die Woche liegt hinter dir, die nächste noch nicht vor dir. Genau dort setzt Cosmic Peace Prayers an: Jeden Sonntag um 20 Uhr Ortszeit halten alle, die mitmachen, acht Minuten inne und beten oder meditieren für den Frieden, jeder auf seine Weise.
- Ankommen (1 Min). Setz dich. Ein langsamer Atemzug.
- Präsenz (1 Min). Spür deine Füße, deine Hände, das Licht um dich herum.
- Ein Name (1 Min). Bring einen Menschen in Gedanken.
- Güte (2 Min). Wünsch ihm Gutes. Dann deiner Stadt, dann der Welt.
- Schenken (1 Min). Einmal lang ausatmen.
- Stille (1 Min). Sitz in dem, was bleibt.
- Abschluss (1 Min). Ein kleines Dankeschön.
Eines der Abendgebete oben passt gut an den Anfang oder an das Ende. Der Timer auf unserer Startseite läutet eine leise Glocke zu Beginn und zum Schluss.
Tipps für dein Abendgebet
- Immer zur selben Zeit. Ein fester Moment macht aus dem Gebet eine Gewohnheit.
- Handy weg, mit dem Display nach unten, bevor du beginnst.
- Kurz ist gut. Ein Satz, ehrlich gesprochen, genügt.
- Mit anderen. Mit Partner, Kindern oder Freunden gesprochen, wird das Abendgebet zu einem gemeinsamen Ritual.
Häufige Fragen zum Abendgebet
Was ist ein gutes kurzes Abendgebet?
Zum Beispiel Psalm 4,9: „Ich liege und schlafe ganz mit Frieden; denn allein du, HERR, hilfst mir, daß ich sicher wohne.“ Oder, ohne religiöse Sprache: „Friede im All, Friede in mir, Friede im Hier.“
Was ist der Abendsegen?
Der Abendsegen ist ein Abendgebet, das Martin Luther 1529 im Kleinen Katechismus veröffentlicht hat. Er beginnt mit „Ich danke dir, mein himmlischer Vater“ und endet mit der Bitte um Schutz in der Nacht.
Gibt es ein Sonntagsgebet für den Abend?
Ja. Bei Cosmic Peace Prayers halten Menschen jeden Sonntag um 20 Uhr Ortszeit acht Minuten inne und beten oder meditieren für den Frieden. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Anmeldung. Den Sonntagsbrief mit einem kurzen Impuls für den Abend gibt es einmal pro Woche per E-Mail.
Muss ich religiös sein, um ein Abendgebet zu sprechen?
Nein. Ein Abendgebet kann an Gott gerichtet sein, es kann aber auch einfach ein bewusster Abschluss des Tages sein: danken, loslassen, anderen Gutes wünschen.