Wenn jemand krank ist, trauert, Angst hat oder einfach schwer in deinen Gedanken liegt, fragst du dich vielleicht, was du tun kannst. Für diesen Menschen zu beten ist eine der ältesten Antworten. Es braucht keine Religion und keine besonderen Worte: Du hältst den anderen Menschen für einige Minuten in deiner ganzen Aufmerksamkeit, mit einem guten Wunsch. Hier steht eine einfache Art, wie das geht.
Kurz gesagt: Nenn den Namen, stell dir den Menschen vor, wünsch ihm schlicht etwas Gutes und bleib danach einen Augenblick still. Das geht in einer Tradition, in eigenen Worten oder ganz ohne Religion, und lässt sich gut in die acht Minuten am Sonntag um 20 Uhr legen.
Was es bedeutet, jemanden im Gebet zu halten
In der christlichen Tradition heißt das Fürbitte, andere Traditionen kennen ähnliche Formen. Im Kern geht es um dasselbe: Du richtest deine Aufmerksamkeit auf einen anderen Menschen, ohne etwas von ihm zu wollen. Für Menschen ohne Religion kann es ein stiller Wunsch sein oder die bewusste Absicht, an jemanden zu denken. Wir behaupten nicht, was dadurch geschieht. Sicher ist: Du bist für diesen Menschen da, in der Weise, die dir möglich ist, auch wenn er weit weg ist oder es nicht weiß.
Eine einfache Art, in fünf Schritten
- Der Name. Sprich leise den Namen des Menschen aus. Ein Name ist ein Anfang.
- Das Bild. Stell dir sein Gesicht vor oder einen Ort, an dem du ihn gesehen hast. Mehr braucht es nicht.
- Der Wunsch. Sprich einen schlichten Satz, etwa einen der Sätze unten.
- Die Stille. Bleib eine Minute ruhig. Du musst nichts formulieren.
- Das Loslassen. Übergib den Menschen: an Gott, an das Leben, an das Gute, je nachdem, was für dich stimmt. Du musst ihn nicht allein tragen.
Was du sagen kannst
Alle Texte sind eigene Formulierungen. Setze statt „N.“ den Namen des Menschen ein.
In einer Tradition
Gott, ich denke an N.
Sei bei N., wie du bei mir bist.
Schenke N. Kraft, Trost und Frieden.
In deine Hände lege ich N.
Wenn du aus einer anderen Tradition kommst, nimm die Anrede, die für dich stimmt, etwa Allah, Adonai, Herr oder eine andere Bezeichnung.
Ohne Religion
Ich denke an N.
Ich wünsche dir Ruhe.
Ich wünsche dir Kraft für diesen Tag.
Du bist nicht allein.
In der Form der Metta-Meditation
Mögest du sicher sein.
Mögest du ruhig sein.
Mögest du in Leichtigkeit leben.
Diese Worte stammen aus der Übung, die du bei der Metta-Meditation kennenlernst.
Was du nicht versprechen solltest
Sag nicht „Ich bete, dann wird alles gut“, und sag es niemandem, der leidet. Du weißt nicht, wie es ausgeht, und das darfst du auch zugeben. Besser sind Sätze wie „Ich denke an dich“, „Ich halte dich in meinem Gebet“ oder „Ich bin an deiner Seite“. Dazu gehört auch:
- Keine Heilsversprechen. Ein Gebet ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine professionelle Hilfe.
- Keine Erklärungen. Vermeide Sätze wie „Alles hat seinen Grund“. Sie trösten selten.
- Nichts ungefragt. Manche Menschen möchten nicht, dass für sie gebetet wird. Frag wenn möglich vorher, oder bete still, ohne es zu erwähnen.
- Nur versprechen, was du hältst. „Ich bete heute Abend für dich“ ist ein Versprechen. Mach es nur, wenn du es tust.
Mit der Kerze auf der Startseite
Auf unserer Startseite kannst du eine Kerze für einen Menschen anzünden: zur Kerzenfunktion. Sie ist eine kleine Geste, die du mit deinem Gebet verbinden kannst. Zünde sie an, nenne im Stillen den Namen und sprich einen der Sätze oben. Auch hier gilt: Die Kerze ist ein Zeichen, kein Mittel, das etwas garantiert.
Acht Minuten für einen Menschen
Jeden Sonntag um 20 Uhr Ortszeit halten Menschen auf der ganzen Welt acht Minuten inne. Wenn du jemanden im Herzen trägst, kannst du ihn dort mitnehmen:
- Ankommen (1 Min). Setz dich, atme langsam.
- Der Name (1 Min). Sprich den Namen, stell dir den Menschen vor.
- Der Wunsch (2 Min). Sprich langsam einen Satz oben, zweimal oder dreimal.
- Weiten (2 Min). Denk an alle, die in einer ähnlichen Lage sind wie dieser Mensch. Dann an alle Menschen.
- Stille (1 Min). Bleib ruhig und lass los.
- Abschluss (1 Min). Ein Dank für diesen Menschen und für diese acht Minuten.
Der Timer auf der Startseite läutet eine leise Glocke zu Beginn und am Ende. Wenn du ein Gebet in anderen Worten suchst, findest du viele auf der Seite zum Friedensgebet, für den Tagesabschluss auf der Seite zum Abendgebet und für die stille Form beim inneren Frieden. Der Sonntagsbrief erinnert dich jede Woche daran.
Fragen
Wie bete ich für einen anderen Menschen?
Nenn seinen Namen, stell dir den Menschen vor, sprich einen schlichten Wunsch und bleib danach einen Augenblick still. Du brauchst keine besonderen Worte.
Kann ich für jemanden beten, auch wenn ich nicht religiös bin?
Ja. Du kannst einen stillen Wunsch sprechen oder bewusst an den Menschen denken. Die Form ist dieselbe, nur die Anrede entfällt.
Was sage ich einem Menschen, für den ich bete?
Am besten Sätze, die nichts versprechen: „Ich denke an dich.“ „Ich halte dich in meinem Gebet.“ Vermeide Sätze wie „Es wird alles gut“, die niemand wissen kann.
Muss die Person wissen, dass ich für sie bete?
Nein. Manche Menschen freuen sich darüber, andere möchten es nicht. Wenn du unsicher bist, bete still und sag nichts.
Wie hilft mir die Kerze auf der Startseite?
Du kannst dort eine Kerze für einen Menschen anzünden und dein Gebet damit verbinden. Sie ist eine Geste der Aufmerksamkeit und verspricht nichts.