Quando le notizie di guerra pesano sul cuore, a volte si cercano le parole e non si trovano. Una preghiera per la pace in tempo di guerra può essere brevissima: poche frasi dette lentamente e un po' di silenzio. In questa pagina trovi brevi preghiere, un modo semplice di pregare in otto minuti e un invito a pregare anche per chi la pensa diversamente da te.
In breve: non devi prendere posizione, capire tutto o parlare bene. Scegli una frase, dilla lentamente, resta in silenzio e pensa anche a chi non la pensa come te. Ogni domenica alle 20, ora locale, Cosmic Peace Prayers propone otto minuti di preghiera o di meditazione, gratuitamente.
Quando le notizie pesano
È normale sentirsi toccati, stanchi, arrabbiati o semplicemente senza parole. Pregare non sostituisce l'informazione né l'azione, e questa pagina non dice nulla su nessun conflitto in particolare: non nominiamo né Paesi né schieramenti. Offre solo un piccolo spazio in cui puoi deporre ciò che porti, senza discorsi e senza dibattiti.
Puoi pregare con le parole della tua tradizione, meditare o restare in silenzio pensando alle persone toccate dalla guerra, ovunque siano. La pratica è aperta a tutti, con o senza religione.
Brevi preghiere da dire lentamente
Ecco alcune frasi, scritte da noi, che puoi imparare a memoria e dire a mezza voce.
Che ci sia pace per chi stasera ha paura.
Che chi ha perso qualcuno sia circondato di dolcezza.
Che chi deve decidere scelga con saggezza.
Che la pace cominci da me, qui, adesso.
Una forma ancora più breve sta in un respiro:
Pace a tutti. Pace a ciascuno. Pace qui.
Se ami i testi antichi, anche la Bibbia ha parole di pace. Nella traduzione Diodati (1649), Matteo 5,9 dice: "Beati i pacifici, perciocchè saranno chiamati figliuoli di Dio". Trovi altri testi nella nostra pagina preghiera per la pace. E la Preghiera semplice di San Francesco (a lui attribuita) chiede, nella nostra traduzione: "Dove c'è odio, fa' che io porti amore."
Un modo semplice di pregare in otto minuti
Prendi una sedia e un po' di calma. Questi passi sono una proposta, non una regola.
- Arrivare (1 min). Siediti. Un respiro lento. Metti da parte lo schermo.
- Dire ciò che c'è (1 min). In silenzio o a mezza voce: "Sono preoccupato. Sono stanco. Non so cosa dire." Non c'è nulla da correggere.
- Pensare a chi soffre (2 min). Senza un volto preciso né il nome di un luogo, se preferisci. Di' lentamente una delle preghiere di questa pagina.
- Pensare a chi non la pensa come te (2 min). Vedi più sotto.
- Silenzio (1 min). Resta con ciò che rimane.
- Chiusura (1 min). Un piccolo grazie. Poi: Pace nel cosmo, pace in me, pace qui.
Il timer sulla nostra pagina iniziale suona una campana leggera all'inizio e alla fine.
Pregare anche per chi la pensa diversamente
La pace non riguarda solo chi ci somiglia. Pregare anche per persone le cui opinioni ci irritano, o ci feriscono, non significa approvare ciò che fanno né rinunciare alle proprie idee. Significa semplicemente riconoscere che anche loro sono esseri umani, con paure e persone care.
Che ci sia pace anche per chi la pensa diversamente da me.
Che ci sia pace per chi non riesco a capire.
Che la pace cominci dove sono.
Se oggi è troppo difficile, non insistere: resta accanto a chi ami e torna più tardi. La meditazione della gentilezza amorevole segue lo stesso movimento, da sé verso gli altri, fino a tutti gli esseri.
Per ricevere un messaggio ogni settimana puoi iscriverti alla lettera della domenica. Se le notizie ti pesano al punto da disturbare il sonno o la vita quotidiana, parlane con una persona di fiducia o con un professionista: la preghiera non sostituisce il loro aiuto.
Domande sulla preghiera per la pace in tempo di guerra
Che cosa dire quando non si trovano le parole?
Basta una frase: "Che ci sia pace per tutti." Puoi anche nominare semplicemente ciò che senti e poi restare in silenzio.
Si può pregare per la pace senza essere credenti?
Sì. Puoi formulare un augurio o un'intenzione, oppure restare in silenzio. La nostra pratica della domenica è aperta a tutti, con o senza religione.
Bisogna prendere posizione per pregare per la pace?
No. Questa preghiera non indica nessuno schieramento e non nomina nessun conflitto. Augura la pace a tutti coloro che soffrono e a chi deve decidere.
Quanto bisogna pregare?
Possono bastare pochi istanti. Noi proponiamo otto minuti ogni domenica alle 20, ora locale, ovunque tu sia. È gratuito e senza registrazione.
Come pregare per qualcuno di cui disapprovo le azioni?
Auguragli la pace senza approvare ciò che fa. Puoi dire: "Che la pace sia anche per lui." Se è troppo difficile, comincia pregando per te e torna più tardi.