Una preghiera per la pace non ha bisogno di essere lunga. Ha bisogno di essere detta. In questa pagina trovi la breve preghiera che usiamo ogni domenica, alcune preghiere per la pace nel mondo da tradizioni diverse e un modo semplice per pregarle in otto minuti, da solo o insieme ad altri.
In breve: scegli una delle preghiere qui sotto, siediti la domenica alle 20, ovunque tu sia, dilla lentamente e poi resta in silenzio fino alla fine degli otto minuti. Questa è tutta la pratica di Cosmic Peace Prayers.
La Preghiera per la pace cosmica
È la preghiera a cui torniamo ogni settimana. È scritta perché chiunque possa dirla, dentro una tradizione religiosa o fuori da ogni tradizione.
Che ci sia pace nel cosmo.
Che ci sia pace dentro di me.
Che ci sia pace qui e ora.Che la nostra intenzione vada oltre ogni distanza.
Che la pace diventi reale attraverso di noi.
L'originale tedesco è ancora più breve: Friede im All, Friede in mir, Friede im Hier. Pace nell'universo, pace in me, pace proprio qui. La preghiera va dal cerchio più ampio a quello più vicino, cioè al luogo dove la pace comincia davvero.
Preghiere per la pace nel mondo da diverse tradizioni
Da quando gli esseri umani pregano, pregano anche per la pace. I testi che seguono sono abbastanza brevi da impararli a memoria. Dove una preghiera viene da un'altra lingua, la versione italiana è una traduzione nostra.
Cristiana: la Preghiera semplice
Signore, fa' di me uno strumento della tua pace.
Dove c'è odio, che io porti l'amore.
Dove c'è offesa, che io porti il perdono.
Dove c'è discordia, che io porti l'unione.
In Italia è conosciuta come "Preghiera semplice" e viene attribuita a San Francesco d'Assisi, ma fu stampata per la prima volta nel 1912 in Francia, senza nome d'autore. Il testo completo e la sua storia sono nella pagina sulla Preghiera semplice di San Francesco.
Ebraica: Oseh shalom
Oseh shalom bimromav, hu ya'aseh shalom aleinu, v'al kol Yisrael, v'imru amen.
Colui che fa la pace nelle sue altezze faccia la pace su di noi e su tutto Israele, e dite: Amen.
Queste parole chiudono il Kaddish e vengono cantate spesso alla fine dell'Amidah, la preghiera centrale della liturgia ebraica. Alcune comunità aggiungono una richiesta di pace per tutti gli abitanti della terra.
Islamica: Allahumma anta as-salam
Allahumma anta as-salam wa minka as-salam, tabarakta ya dhal-jalali wal-ikram.
O Dio, tu sei la Pace e da te viene la pace. Benedetto sei tu, Signore della maestà e della generosità.
Secondo una tradizione raccolta nel Sahih Muslim, il Profeta recitava questa invocazione subito dopo la preghiera. As-Salam, la Pace, è uno dei nomi di Dio nell'Islam.
Indù: Sarve bhavantu sukhinah
Sarve bhavantu sukhinah, sarve santu niramayah, sarve bhadrani pashyantu, ma kashchid duhkha bhag bhavet. Om shanti, shanti, shanti.
Che tutti siano felici. Che tutti siano liberi dalla malattia. Che tutti vedano il bene. Che nessuno soffra. Om, pace, pace, pace.
Il triplice shanti finale viene spiegato tradizionalmente come una richiesta di pace di fronte a tre tipi di turbamento: quelli dentro di noi, quelli che vengono dal mondo intorno e quelli che sfuggono a ogni nostro controllo.
Buddhista: la gentilezza amorevole (metta)
Che tutti gli esseri siano felici.
Che tutti gli esseri siano al sicuro.
Che tutti gli esseri siano liberi dalla sofferenza.
Che tutti gli esseri vivano in serenità.
In lingua pali la frase centrale è sabbe satta sukhita hontu, "che tutti gli esseri siano felici". La pratica della metta comincia da se stessi, passa a una persona cara, poi a uno sconosciuto, a una persona difficile e infine a tutti gli esseri.
L'Italia e la preghiera per la pace
L'Italia ha una storia particolare con la preghiera per la pace nel mondo. Il 27 ottobre 1986 Giovanni Paolo II invitò ad Assisi i rappresentanti delle Chiese cristiane e delle altre religioni del mondo per una Giornata di preghiera per la pace: ognuno pregò secondo la propria tradizione, gli uni accanto agli altri. È esattamente lo spirito che cerchiamo anche noi, in piccolo, ogni domenica sera.
Venticinque anni prima, il 24 settembre 1961, il filosofo Aldo Capitini aveva promosso la prima Marcia per la pace Perugia-Assisi, una camminata nonviolenta di circa 24 chilometri tra le due città umbre. Pregare per la pace e camminare per la pace sono due gesti diversi, ma nascono dallo stesso desiderio.
Come pregare per la pace in otto minuti
- Arrivare (1 min). Siediti. Fai un respiro lento. Lascia che il rumore della settimana si posi.
- Presenza (1 min). Senti i piedi, le mani, la luce intorno a te.
- Un nome (1 min). Pensa a una persona o a un luogo che ha bisogno di pace.
- Gentilezza (2 min). Di' lentamente una delle preghiere di questa pagina. Poi augura del bene a quella persona, alla tua città, al mondo.
- Donare (1 min). Un'espirazione lenta. Lascia andare verso l'esterno tutto il bene che hai trovato.
- Silenzio (1 min). Resta in ciò che rimane.
- Chiusura (1 min). Un piccolo grazie. Se vuoi, ripeti: "Che la pace diventi reale attraverso di noi."
Ogni domenica alle 20, ora locale, chi partecipa a Cosmic Peace Prayers si ferma per questi stessi otto minuti. Il timer sulla pagina iniziale suona una campana leggera all'inizio e alla fine. Se vuoi pregare in un giorno speciale, leggi anche la pagina sulla Giornata internazionale della pace del 21 settembre.
Domande frequenti sulla preghiera per la pace
Qual è la preghiera per la pace più conosciuta?
Probabilmente la più conosciuta è la Preghiera semplice attribuita a San Francesco, che comincia con "O Signore, fa' di me uno strumento della tua pace". Sono molto diffuse anche l'ebraica Oseh shalom, l'islamica Allahumma anta as-salam, l'indù Sarve bhavantu sukhinah e le frasi buddhiste della metta.
Posso pregare per la pace nel mondo se non sono religioso?
Sì. Una preghiera per la pace può essere anche un'intenzione detta in silenzio o un augurio rivolto agli altri. La Preghiera per la pace cosmica non nomina nessuna divinità e può essere detta da chiunque, credente o no.
Quanto deve durare una preghiera per la pace?
Anche una sola frase basta. Noi proponiamo otto minuti ogni domenica alle 20, ora locale: un tempo abbastanza breve da essere possibile ogni settimana e abbastanza lungo da lasciare spazio al silenzio.
Posso pregare per la pace insieme ad altri?
Sì. Puoi pregare in famiglia, con amici o nella tua comunità. Chi partecipa a Cosmic Peace Prayers si ferma alla stessa ora locale, la domenica alle 20, così la preghiera passa da un fuso orario all'altro durante tutta la domenica.
Pregare per la pace aiuta anche la mia pace interiore?
Molte persone trovano nella preghiera e nel silenzio un momento di calma. Se però vivi ansia o un disagio che dura nel tempo, la preghiera non sostituisce l'aiuto di un medico o di uno psicoterapeuta.